健康讲堂第六期:第17个世界睡眠日,浅谈失眠问题

时间:2017-03-29 09:27:51      浏览:982次      来源:青海省第五人民医院(青海省肿瘤医院)
今天是3月21日 ,第17个世界睡眠日,目的就是为了引起人们对睡眠的重要性及睡眠质量的重视。失眠已经成为当今社会,影响人们健康的重要问题。随着我们社会的发展,经济水平的提高,现在人生活节奏的加快,以及各种生活和工作压力,失眠已经成为我们临床

专家简介

刘庆春,神经内科主任,副主任医师,西部神经病学会委员,青海医学会神经病学分会委员,青海医学会心身医学分会委员,青海省卒中学会委员。毕业于东南大学医学院临床医学系,曾在省内外大医院多次进修。长期从事神经内科临床工作。擅长脑血管病、癫痫、周围神经疾病、中枢神经系统感染性疾病及睡眠障碍的诊断和治疗。主持开展了多项新业务和研究课题。

今天是3月21日 ,第17个世界睡眠日,目的就是为了引起人们对睡眠的重要性及睡眠质量的重视。失眠已经成为当今社会,影响人们健康的重要问题。随着我们社会的发展,经济水平的提高,现在人生活节奏的加快,以及各种生活和工作压力,失眠已经成为我们临床上一种非常常见的健康问题,我们神经科的门诊,每天都有大量失眠的人来就诊,基本能够占到门诊量的一半左右。从这个方面可以看出失眠已经对人体健康造成非常大的影响。

简单谈一下失眠都包括哪些情况,哪些症状,我们应该怎样去应对,怎样去治疗失眠,从而让大家有一个好的睡眠健康。

失眠在临床上主要表现为以下几个症状:一是入睡困难,这是比较多见的,一般来说就是30分钟难以入睡;二是睡眠质量低,睡眠时间短,多梦易醒;三是早醒,这一现象在老年人中比较常见。

造成失眠的原因有哪些呢?比较常见的主要有以下几个方面原因:一是心理因素,比如恐惧 紧张焦虑,压力过大;二是生理因素,比如寒冷、饥饿,饮食过饱;三是环境因素,吵闹拥挤的环境会影响睡眠;四是具体疾病引起的失眠,比如疼痛,心慌,哮喘等等。五是一些药物依赖和酒精依赖,在酒精和药物戒断的情况写也会引起失眠。所以失眠是多种因素影响造成的。

从临床方面讲对于失眠的治疗,主要分为非药物治疗和药物治疗两种。非药物治疗就是对睡眠卫生和心理的治疗,失眠往往是长时间积累下的疾病,睡眠卫生教育相对来说还是比较重要的,首先就是让患者多去看了解一些睡眠卫生知识,消除长期失眠带来的紧张,不安和恐惧,养成良好的睡眠习惯,保证作息规律和睡眠时间;睡前避免喝茶,进食含有酒精、咖啡因的饮料和食物;保持一个良好的睡眠环境,避免嘈杂和噪音的影响。其次就是一些心理治疗,需要大家到专门的医疗机构去咨询就诊。再有失眠还有很多药物方面的治疗,常用的就是安定类药物,还有现在新型的改善睡眠的药物,需要药物治疗的时候,针对自己的情况在医生的指导下合理使用。

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