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【世界无烟日】为什么我们要戒烟?

发布时间:2022-05-31   来源:青海省第五人民医院(青海省肿瘤医院)   浏览:1002

世界无烟日(英语:World No Tobacco Day,或译世界无烟草日),是世界卫生组织在1987年创立的,现在每年的5月31日就是世界无烟日。第一个世界无烟日是1988年4月7日。自1989年起,世界无烟日改为每年的5月31日。世界无烟日的意义是宣扬不吸烟的理念。而每年皆会有一个中心主题,表示一个在该年在关于烟草和不吸烟方面特别值得关注的话题。世界各地都会为响应而在当日举办不同类型的宣传活动。


No.1

基本介绍

吸烟 是心脑血管疾病、癌症和肺气肿等非传染性疾病的重要诱因,吸烟者更易感染结核病和肺炎等传染性疾病。1987年11月,世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。1989年起,“世界无烟日”改为每年的5月31日。
开展无烟日活动旨在提醒世人吸烟有害健康,呼吁全世界吸烟者主动放弃吸烟,号召所有烟草生产者、销售者和整个国际社会一起行动,投身到反吸烟运动中去,为人类创造一个无烟草的环境。
世卫组织数据显示,吸烟每年使近600万人失去生命,如不采取行动,到2030年,这一数字将增加到800万,其中80%的死亡将发生在低收入和中等收入国家。根据中国疾控中心发布的统计数字,中国有超过3亿吸烟者,占全世界吸烟总人口的近三分之一,大约每30秒就有一人死于与烟草相关的疾病。如果烟草使用情况不下降,到2050年,我国与烟草相关的死亡人数将上涨至每年300万人。

No.2

历史由来

烟草是生长在南美洲的一种野生植物,最初印第安人将烟叶口嚼或做成卷烟燃烧吸吮。烟草在全球盛行了100多年,直到20世纪,人类才开始认识到烟草对人类的危害。1977年,美国癌肿协会首先提出了控制吸烟的一种宣传教育方式——无烟日。这天,在美国全国范围内进行“吸烟危害健康”的宣传,劝阻吸烟者在当天不吸烟,商店停售烟草制品一天。美国把每年11月第3周的星期四定为本国的无烟日。以后,英国、马来西亚、中国等国家和地区也相继制定了无烟日。

1987年11月,联合国世界卫生组织建议将每年的4月7日定为“世界无烟日”,并于1988年开始执行。但因4月7日是世界卫生组织成立的纪念日,每年的这一天,世界卫生组织都要提出一项保健要求的主题。为了不干扰其卫生主题的提出,世界卫生组织决定从1989年起将每年的5月31日定为世界无烟日,中国也将该日作为中国的无烟日。

No.3

吸烟的危害

烟草中含有大量的有害成分,如尼古丁,一氧化碳,焦油及某些重金属等。吸烟对人体的危害几乎是全面的。烟雾最直接的接触部位是肺,所以吸烟最常见的死亡原因就是慢性阻塞性肺疾病、肺癌。

吸烟还会使血液粘稠,促进动脉粥样硬化,引发心脑血管疾病,高脂血症。长期吸烟还会损害人的中枢神经系统,引起大脑结构的改变,使人记忆力减退,早衰,老年痴呆较早发生。

另外,吸烟还会有损牙齿健康,引起骨质密度降低,加重糖尿病,易出现并发症等。

除了吸烟者本人,香烟对非吸烟者危害也很大,这种危害主要来源于吸烟者吐出的烟雾。被动吸烟即俗称的“吸二手烟”,不吸烟者每日被动吸烟15分钟以上者定为被动吸烟,又称“强迫吸烟”或“间接吸烟”。在日常生活中绝大多数人不可能完全避免接触烟雾,因而成为被动吸烟者,二手烟除了刺激眼、鼻和咽喉外,它也会明显地增加非吸烟者患上肺癌和心脏疾病的机会,以及其它如呼吸疾病等等,严重伤害人们的身体健康。


No.4

科学戒烟

❀ 可以逐步削减吸烟的频率,比方一天要抽10根烟的,改为每天抽5根,习惯后再改为两根,按部就班,坚持克服,一般3~4个月就可以成功。
❀ 丢掉吸烟用具比方打火机,烟灰缸,卷烟,削减你的“条件反射”,许多抽烟人员在没有带打火机的情况下,能克制住烟瘾。
❀ 选择吃一些零食替代,用电子烟、口香糖替代卷烟烟瘾。
 还要改善饮食习惯饭后多喝水,吃水果或漫步,脱节饭后一支烟的习惯,在戒烟前期多喝一些果汁可以协助改掉尼古丁的成瘾。

为了您的健康,请勿吸烟!

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