在这个高原美丽的秋天，疫情反复重卷而来，不仅威胁着我们的身体健康，也影响着人们的心理健康和精神状态。加强心理调适，也成为这场疫情防控阻击战的重要一环。面对这样一场“心理防疫战”，除了进行“硬核”的医疗防护外，“柔性”的心理防护同样必不可少。
居家隔离人员的心理焦虑大多来自对外部环境的恐惧和无助感。长期的居家隔离可能会导致人们情绪起伏较大和兴趣的丧失。居家隔离人员可以试试看这样做：
1、营造安全感，保持放松。适度关注主流媒体对于疫情的报道。
4、积极与家人沟通心理情绪。
5、写“感恩日记”，具体到人和事，通过记录感受生活中的美好。
作为直面伤病和死亡的一线防疫人员，他们不仅要克服自己随时会被传染的内心恐惧，还要耐心地宽慰、开导情绪不稳定的患者。抗疫一线工作人员心理调适小贴士：
1、适当换班，避免长时间工作。
6、自己时也要积极地自我对话，肯定自己的价值。
随着疫情逐渐平稳，有些岗位需要复工，但抗疫还在继续，返岗人员也要适时的做好心理调适。1 、接纳自己的恐惧和焦虑。当前形势下，我们出现的紧张、恐慌和焦虑等情绪反应都是正常的，而且适度的焦虑可以让自己对防止新冠病毒感染保持必要的警惕。2、正确获取疫情信息。适度关注疫情信息，让准确的、官方的消息成为获取信息的来源，并且要清楚地认识到：我们获取信息是为了更好地保护自己和家人，而不是将其变为恐慌。3、学会获取心理支持。可以通过与家人、朋友聊天，讨论这些情绪，同事、亲友相互间的理解，可以起到互相支持的积极作用。
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