2018年6月6日是全国第23个“爱眼日”，今年的主题为“科学防控近视，关爱孩子眼健康”。少年儿童是祖国未来的希望，在电子产品泛滥的时代，眼睛健康显得尤为重要，自2016年起，我国连续3年将“爱眼日”的主题聚焦在儿童、青少年近视防控工作上。科学用眼、科学护眼已到了迫在眉睫的时候。
为了让广大少年儿童了解保护眼睛的重要性，增强大家对保护视力的意识，我院组织眼科和急诊科专家深入到海湖桃李小学进行现场义诊活动，讲解爱眼、护眼相关知识，专家团队分别从“养成爱眼习惯、坚持适度户外活动及科学矫正近视”3个方面展开，面对面进行专题讲座，帮助孩子们树立合理用眼、科学矫治的意识；要求孩子们每天锻炼1小时制度，切实减轻课业负担，减少近距离、长时间用眼；建议家长、老师为青少年定期开展视力监测，传播科学矫治近视相关知识。除此之外，现场还对孩子们进行了验光和急救情景再现，孩子们兴趣盎然积极参与，气氛热烈。
此活动受到了该校师生的积极配合与一致赞誉，希望双方加强联系，紧密合作，多多开展关于儿童、青少年近视防控的宣教活动。
青少年如何有效预防近视
◎写字姿势要恰当
不正确的坐姿是诱发青少年近视的很重要原因。如果眼睛离书本太近,很容易近视。所以读书写字的姿势要恰当,一般眼睛离书本距离大概825px。如下图所示,是比较规范的写字姿势。
◎缩短连续近距离用眼的时间
青少年有时候读书写字时间过长,很容易让眼睛疲劳,长此以往就容易近视。所以我们提倡青少年学生,上课时认真听讲,下课就尽量出去走走,用眼睛观察远方。当然,对于青少年来说,看电视也是必不可少的。建议看电视应该有个度,不要一天到晚都看,而且不能近距离看电视,一般要求看电视要5米以上的距离。
◎合适的光线读书写字
在光线较弱的地方也很容易让眼睛疲劳,从而引发近视。尤其是某些城市家庭,房间通光不好,又不注意开灯的话,就容易引发近视。
◎眼保健操
坚持做眼保健操,大多数学校,无论是小学还是初高中学校都安排有专门做眼保健操的时间,这时候一定要认真做。眼保健操可以起到缓解眼部疲劳的作用。
◎注意营养全面
在平时的饮食中注意不要挑食,达到营养均衡的目的。并且要注意多吃些蔬菜水果来补充维生素，多吃些蛋白质含量高的食物。营养均衡了，身体各项机能就强,调节眼部疲劳的能力自然更强。
责任编辑：韩明媚 编辑：拜婉慧 供稿：眼科
